Seberapa sering Anda bersantai di rumah setelah seharian bekerja? Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa menonton film seru atau favorit lebih disukai banyak orang sebagai bentuk relaksasi. Mereka biasanya berharap untuk sampai di rumah setelah hari yang sibuk, makan malam dan kemudian duduk di sofa untuk mendapatkan hiburan. Setelah menonton televisi selama beberapa jam, mereka beristirahat di malam hari dan bukannya tertidur, mereka malah menghabiskan beberapa jam untuk berguling-guling di sofa. Hal ini disebabkan karena mereka menderita insomnia where to watch kdrama.
Mengapa kita menderita insomnia? Tidur datang pada saat pikiran kita sedang rileks dan tenang. Namun hal ini tidak terjadi karena kita menjadi sulit untuk bersantai setelah menonton sesuatu yang menarik atau menegangkan di TV seiring dengan meningkatnya adrenalin kita. Biasanya dalam kasus seperti ini kita menderita insomnia dan akan terbangun keesokan harinya dengan mengatakan bahwa kita kurang tidur atau tidak tidur sama sekali. Namun seringkali kita mengasosiasikan kurang tidur atau insomnia dengan apa yang kita lakukan tadi malam atau malam hari. Kita menganggap hal ini disebabkan oleh masalah di tempat kerja kita atau permasalahan atau permasalahan lainnya.
Televisi memang mempunyai pengaruh langsung terhadap perasaan seseorang dan berbeda skenarionya dimana kita pernah menonton film horor sesaat sebelum tidur. Jantung dan pikiran Anda mungkin sudah berpacu cukup cepat sehingga Anda mungkin merasa sulit untuk tertidur.
Sekarang, Anda mungkin menanyakan pertanyaan ini, “Kalau begitu, bagaimana saya bisa bersantai?” Saya menyarankan Anda mencari aktivitas lain yang akan membantu Anda tidur nyenyak selama delapan jam.
Kegiatan yang saya sarankan:
Bacalah buku, majalah, atau bahkan koran pagi hari itu. Bacalah sesuatu yang benar-benar Anda minati dan ini pasti akan membantu Anda untuk rileks dan kemudian membantu Anda tertidur.
Menghabiskan waktu bersama keluarga dengan bermain permainan papan atau kartu adalah cara paling ideal untuk bersantai hari Anda.
Lakukan yoga atau mandi air hangat. Ini akan membantu Anda mengendurkan otot dan menenangkan pikiran serta membantu tidur.
Lakukan beberapa latihan. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda tetap bugar tetapi juga akan membuat Anda kelelahan di penghujung hari sehingga Anda akan cepat tertidur.
