Cara Mengecilkan Pinggang Anda Menggunakan Teknik Binaraga “Rahasia”

Teknik

Masalah umum yang saya lihat pada pria (dan beberapa wanita) adalah bahwa mereka cenderung memiliki pinggang yang sangat tebal, kadang-kadang menonjol. Ini hampir menjadi epidemi di antara atlet kelas berat atau atlet yang ada, terutama pemain sepak bola. Biasanya, masalahnya bukan karena mereka memiliki terlalu banyak lemak di dalamnya, tetapi bagian tengahnya sangat kuat dan berotot sehingga mereka menjangkau. Hal ini bisa merusak tubuh Anda, sementara berguna dalam angkat berat, dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, yang menghambat kegiatan gerakan jarak jauh Anda dari berat badan (seperti basket, sepak bola atau senam) daftar sbobet.

Apa latihan untuk membatasi atau sepenuhnya menghindari “perut besar”

Segera saya perlu menyebutkan cacat dan pengerasan. Sekarang, saya tidak akan pernah keberatan dengan squats atau facet brings, meskipun mereka populer di banyak kalangan, mereka secara otomatis menciptakan fisik yang jelek. Saya pikir Deadlifts luar biasa dan akan membantu Anda membangun kekuatan tubuh penuh yang gila, koordinasi otot yang kuat, dan itu sangat menarik. Hei, aku benar-benar tidak peduli, tetapi mereka benar-benar memiliki tempat dalam pekerjaanmu sehari-hari. Saya pikir masalahnya adalah bahwa orang cenderung untuk mengkhususkan diri dalam melatih elevator ini daripada menggunakannya sebagai alat untuk mempertahankan bentuknya. Jika Anda kecanduan untuk memaksimalkan koin kami atau tingkat gila jongkok, Anda juga memiliki faktor genetik mengagumkan, jadi ini tidak berlaku, atau aku bertaruh otot perut yang berat, perut Anda keluar. Kuncinya adalah untuk menggunakannya dengan cara yang lift terbatas (yaitu mengangkat 1-2 kali seminggu, dan menjaga quantity rendah), dan akan fokus pada sisa latihan dalam latihan aerobik, cosmetics elevator atau pelatihan olahraga tertentu. Moderasi adalah kuncinya.

Mengapa Anda tidak perlu melakukan latihan beban

Dua latihan yang sekarang harus Anda hentikan adalah sidebends tertimbang dan elevasi tertimbang. Kami dulu melatih senam ini di sekolah menengah sangat sulit, dan saya masih mencoba untuk mengatasi masalah hipertrofi dan kelebihan berat badan yang berlebihan. Sekarang karena beberapa orang memiliki genetika, mereka dapat membiarkan mereka melakukan apa pun yang mereka inginkan dan mempertahankan lingkar pinggang yang sempurna, tetapi saya yakin jika Anda membaca ini bukan milik Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan perut yang menonjol, saya bahkan akan menyarankan agar Anda melepaskan semua atau sebagian besar pekerjaan perut langsung, terutama jika Anda adalah seorang pengangkat berat yang berpengalaman. Untuk mengatakan yang sebenarnya, ketika Anda pertama kali mulai berolahraga, abs Anda hanya membutuhkan sedikit pekerjaan langsung dan harus berkembang cukup dalam satu tahun atau lebih sehingga mereka dapat berpartisipasi dalam latihan atau promosi apa pun. . Saya tidak melakukan pekerjaan yang terisolasi sama sekali, saya dapat memiliki L yang sempurna dan menyentuhkan salib besi di atas ring.

Teknik kebugaran “super rahasia” yang bisa mengurangi pinggang

Teknik keren yang digunakan oleh binaragawan elit untuk mengurangi ukuran pinggang disebut “vakum perut.” Pada dasarnya Anda akan mencoba untuk mendapatkan otot perut Anda untuk menyentuh bagian belakang tulang belakang Anda melalui kontrol otot. Ya, saya memberitahu Anda untuk menggunakan manhood internal Anda, sehingga orang-orang gemuk di pantai benar-benar melakukan sesuatu. Latihan ini mungkin membutuhkan waktu untuk terbiasa, tetapi begitu sudah dikuasai, itu dapat secara signifikan mengurangi ukuran dan tampilan pinggang dan perut. Ini adalah latihan yang baik karena dapat dilakukan hampir kapan saja dan kapan saja (hanya percayalah setelah makan besar). Setelah beberapa saat, abs Anda akan “dilatih” untuk beristirahat dalam kondisi yang dikontrak sebagian ini, yang akan memberi pinggang Anda tampilan yang lebih ramping dan lebih proporsional.

Kesabaran dan ketekunan adalah penting

Teknik ini sangat efektif dalam mengurangi lingkar pinggang, tetapi butuh waktu untuk terbiasa. Berapa lama tergantung sepenuhnya pada Anda. Jika Anda hanya melakukan beberapa menit dalam seminggu, maka hasil yang diharapkan sangat lambat dan minimal. Terus berlatih semuanya dan Anda dapat melihat hasilnya dalam beberapa minggu atau bahkan berhari-hari sbobet indonesia.

Oh,

Nama saya Charles Malina dan saya menjalankan situs net Kesehatan dan Kebugaran [http://www.enduringhealthmanual.com/]. Tujuan saya adalah membantu Anda mencapai dan melampaui sasaran kesehatan dan kebugaran Anda. Saya hanya seorang mahasiswa biasa, dia adalah seorang ahli laser yang fokus untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan, kesehatan, dan umur panjang yang ideal.Sekarang saya ingin berbagi pemikiran dan penemuan saya dengan Anda. Saya telah membantu beberapa warga sipil dan personil militer mencapai tujuan fisik dan estetika mereka, termasuk atlet tim sekolah, infanteri masa depan, dan pejabat operasi khusus. Baru-baru ini, saya memiliki cukup banyak permintaan untuk memberi saya pelatihan dan rencana diet yang dipersonalisasi, saya memutuskan untuk menempatkan ide-ide dan temuan saya secara online secara gratis sehingga siapa pun dapat mengaksesnya.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *