Tentu saja salah satu hal yang menyedihkan tentang dilema permainan adalah bahwa hal itu akan mempertimbangkan banyak kebahagiaan dalam hidup Anda. Banyak orang yang memiliki kecanduan mengatakan bagian terburuk dari masalah dan mengendalikannya adalah bahwa keberadaannya terlihat sangat membosankan dan menjemukan. Anda dapat melihatnya di mata dan bahasa tubuh mereka, mereka telah kehilangan percikan mereka. Setiap kondisi serius, seperti kecanduan, dapat membuat Anda lelah dan membuat Anda lesu, sedih, merasa putus asa.
Jelas salah satu masalah, jelas, adalah Anda bisa menghabiskan banyak waktu merenungkan sebelumnya atau mungkin takut masa depan pantang. Melihat tugas mengendalikan ketergantungan bisa sangat besar, namun di sini ada beberapa pandangan, pertama-tama, bagaimana Anda memakan seekor gajah? Masalah konyol? Mungkin, namun ada banyak kebenaran dalam tanggapannya, tetapi yang kebetulan adalah, satu gigitan pada satu saat.
Banyak 12 mengukur masalah menganjurkan kehidupan sehari-hari pada satu waktu. Tetap fokus dan pada saat ini memungkinkan untuk melakukan hal itu, namun, triknya tetap terpusat dan saat ini. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Salah satu solusi untuk meredakan kegugupan dan penderitaan Anda adalah dengan melakukan meditasi mindfulness. Ini adalah metode yang mudah untuk mengajarkan pikiran untuk tetap berdedikasi di sini dan saat ini dan untuk membebaskan diri dari obrolan ini di kepala Anda agen dominoqq.
Sama seperti mempelajari sebagian besar hal dalam kehidupan, mempelajari perhatian dilakukan secara perlahan dan tetap pada satu waktu di awal. Anda dapat bekerja dengan buku panduan meditasi yang bagus, seperti compact disk atau dokumen mp3, atau cukup tutup pikiran Anda dan perhatikan napas Anda sendiri dan juga sadari seluruh tubuh Anda. Anda seharusnya tidak menghakimi, hanya berpengetahuan luas. Dengan cara ini Anda melihat pikiran Anda dari luar mereka. Tidak sesulit kedengarannya.
Duduklah dengan nyaman dan perhatikan napas Anda sendiri. Rasakan itu memasuki seluruh tubuh Anda sendiri dan kemudian mengisi paru-paru Anda dan kemudian memeriksa dan mengikutinya meninggalkan tubuh manusia. Lanjutkan untuk fokus pada napas Anda sendiri. Pikiran Anda akan mengoceh, yang baik-baik saja, dengan lembut dan kuat mengarahkannya kembali ke pernapasan Anda, memperhatikan setiap napas dan inhalasi.
Anda dapat mulai mencapai ini hanya 5 menit sehari dan secara bertahap menambah waktu. Jika Anda memiliki saat-saat aneh dalam sehari, mengapa tidak mengisinya dengan berkonsentrasi pada tubuh dan napas Anda, menjadi lebih penuh perhatian. Begitu Anda berdiri dalam antrean di toko grosir, mengapa tidak berlatih perhatian dengan mata terbuka? Memiliki tuntutan kedua? Terapkan perhatian penuh.
Waktu yang dihabiskan dalam kesadaran akan hal ini dan sekarang akan menjadi periode yang akan membebaskan Anda dari tekanan pikiran masa depan atau masa lalu yang dekat ini. Begitu banyak orang menjalani hidup mereka dengan kaki mereka pada saat ini pikiran mereka berada pada jangka panjang dan ciuman mereka telah di masa lalu. Tidak apa-apa untuk mencurahkan waktu berfantasi atau pergi, namun Anda harus menghadiri sebagian besar waktu sekarang atau Anda mungkin mengabaikan banyak hidup Anda juga menderita membutuhkan lebih sedikit rasa sakit dan kecemasan.
